lundi 22 février 2021

 

Doodles du 22  au 28 février

 

Bonjour à toutes et tous,

Voici les doodles du 22 au 28 février.

La Marne ayant retrouvé son lit douillet, les sessions sont accessibles à toutes et tous et Olivier Allard sera présent à toutes les séances.

 

Mercredi 24 février à 14 h
https://doodle.com/poll/cuumtg3bvvxxgddw?utm_source=poll&utm_medium=link

Samedi 27 février à 10 h et 14 h
https://doodle.com/poll/rnggnuferaatd56e?utm_source=poll&utm_medium=link

Dimanche 28 février à 10 h
https://doodle.com/poll/7e8wiq33p2qc3tqn?utm_source=poll&utm_medium=link

 

Amicalement et bonne rame.

vendredi 19 février 2021

 

ON OUVRE CE WEEK-END

Bonjour à toutes et tous,

Bonne nouvelle, la Marne ayant décidé de calmer le jeu et le beau temps étant annoncé, nous ouvrons ce week-end.

Mais nous recommençons doucement car la puissance du courant est encore importante, que notre chère rivière est toujours assez haute et qu’Olivier Allard n’est pas là ce week-end.

En conséquence, les séances de samedi et dimanche sont exclusivement réservées aux confirmé(e)s.

Ce sont les raisons pour lesquelles les sessions sont aux horaires d’antan.

Pour vous inscrire, voici les doodles :

Samedi 20 février : 10 h et 14 h
https://doodle.com/poll/q83w34uan5ad3k6a?utm_source=poll&utm_medium=link

Dimanche 22 février : 10 h
https://doodle.com/poll/f39bzk4zhpz778gb?utm_source=poll&utm_medium=link

Amicalement,

samedi 6 février 2021

 

Bonjour à toutes et tous,

Comme vous le savez, la Marne poursuit sa progression en hauteur et en débit. Elle a même dépassé les statistiques de 2016 en souhaitant qu’elle n’atteigne pas la crue de 2018.

Il est donc malheureusement impossible de ramer dans ces conditions.

Ainsi, Denis propose à celles et ceux qui ont la chance posséder un ergo, la suite de l’entrainement pour la préparation du 1000 m masters de Mâcon en juin 2021.

Rappel : B1= cd 17/18 B2= cd20 B3= cd22 en B3 à cette époque de l'année récup = temps travail.

Semaine      Séance 1      Séance 2      séance 3     séance 4

   1                 45' B1           2x8'B3            2x8' B3        2x16'B2

   2                 50' B1           2x9' B3           3x7' B3        3x15' B2

   3                 30' B1           2x7' B3           2x7' B3        3x12' B2

Attention, cet entrainement n'est pas préparatoire à la compétition indoor proposée par la fédé.

Rappel : quand vous avez un 3x7' B3 le troisième 7' doit être au moins aussi rapide que le premier. Si c'est un peu difficile allongez le temps récup de 7' à 10' par exemple.

Denis

Afin d’être régulièrement au courant de l’état de la Marne, vous pouvez aller sur ce lien :

https://www.vigicrues.gouv.fr/niv3-station.php?CdEntVigiCru=7&CdStationHydro=F664000104&GrdSerie=H&ZoomInitial=3

Amicalement.