jeudi 29 octobre 2015

Midi, j'ai aviron !


C'est l'automne, la séance du Mercredi passe à midi pile !

Toujours pour les rameuses et rameurs confirmés pour aller sur l'eau, et sessions d'ergo pour tous.

Ensuite casse-croute ou autres nourritures et breuvages pour ceux qui veulent.

Dominique

mardi 20 octobre 2015

Combien de temps pour améliorer un geste ?

Quels sont les mécanismes qui entrent en jeux dans l’apprentissage et la correction d’un geste ou d’une action, comment fais-t-on pour modifier cela durablement, et combien de temps cela prend-t-il pour modifier ce geste ou ce comportement ?

Un défaut, quel qu’il soit, est à la base une habitude, un automatisme, une action réflexe à laquelle on ne pense pas. Si on se concentre sur cette action on va la modifier consciemment, mais dès qu’on n’y pense plus l’habitude, le réflexe, revient à la charge et on retombe dans la même action routinière. Par exemple à l’aviron, je prépare mes palettes trop tard, j’y pense pendant 15 minutes, soit pendant un exercice, soit parce que je veux travailler ce défaut. Donc je prépare plus tôt mes palettes. Mais aussitôt que je n’y pense plus, ou que je suis distrait par autre chose, le défaut technique revient.

Pour corriger ses défauts durablement, il faut bien comprendre le processus d'apprentissage, cette vidéo peut vous aider à bien suivre les 4 étapes de ce processus :






La réponse à la question est dans la vidéo alors votez pour une des réponses suivantes dans les commentaires :
  • 21 jours d'entrainement régulier
  • 66 jours d'un entrainement hebdomadaire
  • 0 jour - je fais déjà tout bien
  • 6 mois de pratique
  • Jamais - les défauts reviennent toujours 

dimanche 18 octobre 2015

C'est la dernière séance (bis)

Mardi 20 et Mercredi 21 Octobre
Ultime séance :  départ 17H30 17H45

puis les traditionnelles agapes vespérales

Mercredi, ce sera la dernière séance
...après la lumière sera fermée (Eddy)

mardi 13 octobre 2015

Merci !

Traditionnellement, le mois de Septembre est un bon cru pour la fréquentation du site du club
Et cette année 2015 ne fait pas exception :

En visite unique référencée par Blogger, la fréquentation du mois de Septembre est de
en 2013 ->  1812 visites
en 2014 ->  1786 visites
en 2015 ->  2424 visites

Les pages qui ont retenu votre attention :
10 sept. 2015

1 oct. 2015, 1 commentaire

les visites nous arrivent principalement par Google mais aussi par le site de l'association pour l'aviron du Val de Marne, cela sert d'être bien référencé !

Merci à tous et faites partager encore plus l'adresse 
www.clubnautiquedenogent.fr

lundi 12 octobre 2015

Derniers Soirs



Et voilà, les bonnes choses ont une fin.
Il faut rendre la Marne du mardi et mercredi soir aux canards, cygnes et autres poules... mouillées.


Quelques derniers coups de rames encore cette semaine,
mais départ AVANT 18h00 impérativement
et nous arroserons ce bel été automnal ou automne d'été indien,
après la retour des bateaux.