vendredi 24 octobre 2014

Hibernage et hivernage !



Après avoir fêté dignement le dernier ramage du soir, nous ouvrons l'ère du ramage d'hiver à midi.

Pour les nostalgiques de l'after, on pourra continuer à improviser l'apéro-déjeunatoire...
Cette nouvelle ère  débutera mercredi 5 novembre.

Les mercredis ramés sont réservés aux confirmés, toutefois le ramage en salle et l'apéro nécessitent seulement de savoir lever le coude et sont donc ouverts à tous.



vendredi 10 octobre 2014

Bien démarré (2)

Après avoir vu comment bien tenir ses pelles d'aviron sur un Lite Boat
vous pouvez regarder toute la série des vidéos techniques et en français !

             " technique d'aviron sur Live Boat "

voici un autre style de vidéo aussi importante pour vous,
pour bien ramer sans se faire mal au dos :
savoir se tenir et utiliser l'ergo ;-)




L'ergo est un très bon exercice, qu'il faut pratiquer régulièrement pour l'échauffement
pas seulement quand il pleut !
Et en suivant les conseils pour un bon rythme et une bonne position.

mercredi 1 octobre 2014

bien démarré (1)

Nouvelle rubrique pour ceux qui ont envie de reprendre les bases une fois revenus à la maison !


Bien tenir ses pelles d'aviron !



à la semaine prochaine

vous pouvez retrouver ces conseils avec le libellé "technique" à droite ci contre --->